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総カロリー:992kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1372545
- 材料
- ●玉葱 中2個
- ●人参 中1本
- ●じゃがいも 中2個
- ●トマトジュース 300cc
- ●野菜ジュース(又はリンゴジュース) 300cc
- ●にんにく(チューブでも) 1かけ
- ●生姜(チューブでも) 1かけ
- ●カレー粉 大さじ2
- ○上新粉 大さじ5
- ○お味噌 大さじ2
- ○インスタントコーヒー 小さじ2
- ○ココア 大さじ1
- ○塩 小さじ2
- ○ウスターソース 大さじ2
- ○水 400cc
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
とまとじゅーす 360g
やさいじゅーす 360g
にんにく 10g
しょうが 12g
かれーこ 12g
じょうしんこ 37.5g
みそ 36g
いんすたんとこーひー 10g
ここあ 15g
しお 10g
うすたーそーす 36g
みず 400g
総カロリー:991.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%) | |
たんぱく質:27.1g | |
成人男性一日必要量:60g(45.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.2%) | |
脂質:7.9g | |
成人男性一日必要量:59g(13.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.6%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:4.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:217.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(65.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(89.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63.7%) | |
塩分:17.2g | |
成人男性一日限度量:9g(191.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(229.3%) | |
カリウム:5542.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(221.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(277.1%) | |
カルシウム:346.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:345.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(101.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(127.9%) | |
リン:711.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:12.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:175.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(175.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(175.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2537.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(298.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(94%) | |
成人女性一日必要量:650μg(390.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(94%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:17.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116%) | |
成人女性一日必要量:11mg(158.2%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:311.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |