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総カロリー:232kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1372601
- 材料 (2~3人分)
- むき海老 7尾
- ブロッコリー 1/2株
- プチトマト 2~3個
- 白ワイン 大さじ1
- A.マヨネーズ 大さじ3
- A.ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2
- A.塩 少々
- A.ホワイトペパー 少々
- A.ドライパセリ 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
むきえび 140g
ぶろっこりー 175g
ぷちとまと 20g
しろわいん 15g
しお 0.5g
総カロリー:231.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.9%) | |
たんぱく質:10.7g | |
成人男性一日必要量:60g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.4%) | |
脂質:9.8g | |
成人男性一日必要量:59g(16.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(18.1%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:24.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.3%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:514.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.7%) | |
カルシウム:129.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:26.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.9%) | |
リン:187.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:112.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(112.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(112.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):173.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:141.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(188.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(235.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:190.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |