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総カロリー：2270kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1372770
- 材料 (6～8人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- キャベツ 1/2玉
- 玉ねぎ 2～3個
- 人参 2～3本
- じゃがいも（小） 8個程度
- あらびきウィンナー 好きなだけ
- ニンニク 1片
- オリーブ油（サラダ油でも） 大さじ2
- 黒こしょう 適量
- コンソメ 2～4個
- 塩 大さじ1
- ローリエ（あれば） 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
きゃべつ 600g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
じゃがいも 1440g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 10g
しお 15g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:2270.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.4%) | |
たんぱく質:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155%) | |
脂質:78.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(182.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(145%) | |
飽和脂肪酸:18.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(187.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(120.4%) | |
コレステロール:228.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.1%) | |
炭水化物:321.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.2%) | |
塩分:19.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(257.3%) | |
カリウム:8219.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(328.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(411%) | |
カルシウム:455.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
マグネシウム:450.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.8%) | |
リン:1151.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:707.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(707.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(707.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2353.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(276.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(362.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.2%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:573.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(764.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(955.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:836.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(348.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(348.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.4%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |