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総カロリー:1872kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1373264
- 材料 (4人分)
- ▼だし▼
- みりん、酒 お玉1杯半
- 醤油 お玉3杯
- 骨付きの鶏 4本
- かつおこんぶだし 1袋
- ▼具▼
- たまご 4個
- 板蒟蒻 1枚
- 大根 15cm
- 厚揚げ 4枚
- こんぶ 1枚
- ちくわ 2本
- こぼ天 4本
- 牛すじ肉 150g
栄養成分として認識できた材料
みりん 60g
しょうゆ 180g
たまご 244g
だいこん 499.5g
あつあげ 600g
ちくわ 60g
ぎゅうすじ 150g
総カロリー:1871.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(96%) | |
たんぱく質:155.8g | |
成人男性一日必要量:60g(259.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(311.6%) | |
脂質:98.2g | |
成人男性一日必要量:59g(166.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.9%) | |
飽和脂肪酸:20.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%) | |
コレステロール:986.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(131.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(164.4%) | |
炭水化物:76.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:28.5g | |
成人男性一日限度量:9g(316.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(380%) | |
カリウム:2815.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(112.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(140.8%) | |
カルシウム:1738.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(217.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(267.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(75.6%) | |
マグネシウム:531mg | |
成人男性一日必要量:340mg(156.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(196.7%) | |
リン:1746.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(174.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(194.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:24.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(355.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(49.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(237.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(62.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:53.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):311.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンD:4.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンK:189μg | |
成人男性一日必要量:75μg(252%) | |
成人女性一日必要量:60μg(315%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:446.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(186%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(186%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.3%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |