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総カロリー:1688kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1374260
- 材料 (4人分)
- スパゲッティ(太さ1.6mm) 400g
- オリーブオイル 適宜
- にんにく(スライス) 2片
- 鷹の爪(種を取ってちぎる) 1本
- あさり 20個くらい
- 白ワイン 1/2カップ
- トマトの水煮缶詰( ダイスカット) 2個
- 塩、こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
おりーぶおいる 7g
にんにく 20g
たかのつめ 0.5g
あさり 100g
しろわいん 100g
しおこしょう 1g
総カロリー:1687.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.6%) | |
たんぱく質:55.7g | |
成人男性一日必要量:60g(92.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.4%) | |
脂質:16.2g | |
成人男性一日必要量:59g(27.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(37.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(30%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:16mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.7%) | |
炭水化物:296.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(89.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(63.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(121.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(86.8%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:1029.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.5%) | |
カルシウム:109.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:273.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(101.2%) | |
リン:594.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):14.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:21μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(875%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(875%) | |
葉酸:73.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |