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総カロリー：914kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1374569
- 材料 (4人分)
- 合挽きミンチ 200g
- 白菜 1/2
- 春雨 35g
- もやし 1袋
- 白葱 1本
- 豆板醤 大匙1
- テンメンジャン 大匙2
- 醤油 大匙3
- おろしにんにく 大匙1
- おろし生姜 大匙1
- 水 100cc
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
はくさい 1000g
はるさめ 35g
もやし 300g
ねぎ 90g
とうばんじゃん 19.5g
てんめんじゃん 30g
しょうゆ 54g
にんにく 15g
しょうが 15g
みず 100g
かたくりこ 4g
総カロリー:914kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(46.9%) | |
たんぱく質:63g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126%) | |
脂質:34.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(80.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(64.3%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:153.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:94.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.6%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:4195.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.8%) | |
カルシウム:1446.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.9%) | |
マグネシウム:381.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.4%) | |
リン:912.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(91.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(101.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(391.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(261%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:889mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(889%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(889%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1599.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(188.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(246.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.3%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1291.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1722.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2153.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:1641.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(684%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(684%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.3%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |