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総カロリー：877kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1374687
- 材料 (２～３人分)
- 豚肉細切れ １５０ｇ
- にんじん １本
- うずらたまご 適量
- 椎茸 ６個
- 玉ねぎ １個
- 小エビ １パック
- 白菜 1／４個
- Ａほんだし 大さじ１
- Ａ薄口醤油 大さじ１
- Ａ料理酒 大さじ１
- 水溶き片栗粉(水：片栗粉) 大さじ2：大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
にんじん 150g
しいたけ 120g
たまねぎ 200g
さくらえび 100g
はくさい 500g
かたくりこ 18g
総カロリー:877kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45%) | |
たんぱく質:108.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.6%) | |
脂質:23g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(53.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(42.6%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:793.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.2%) | |
炭水化物:62g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:4112.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205.6%) | |
カルシウム:2771.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(346.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(426.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.5%) | |
マグネシウム:522.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.4%) | |
リン:1850.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:458.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(458.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(458.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1889.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(222.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(290.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:637.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(850.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1063.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(231.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
葉酸:1067.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(444.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(444.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.1%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |