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総カロリー：1754kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/563904
- 材料 (４人分)
- 鶏胸肉 １枚（２８０g)
- 玉ねぎ １/２個
- 人参 １本（１００g)
- じゃがいも ４個（２００g)
- 固形スープ ２個
- 水 ４００cc
- 塩 小さじ１
- 白ワイン ５０cc
- バター ２０g
- 薄力粉 大さじ３
- 牛乳 ３００cc
- ○片栗粉 小さじ２
- ○牛乳 ２００cc
- スライスチーズ ２枚
- 青梗菜 小１株
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 280g
たまねぎ 100g
にんじん 100g
じゃがいも 200g
こんそめ 10g
みず 400g
しお 5g
しろわいん 50g
ばたー 20g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 360g
かたくりこ 6g
ぎゅうにゅう 240g
すらいすちーず 36g
ちんげんさい 150g
総カロリー:1754.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90%) | |
たんぱく質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:97.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(165.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(181.3%) | |
飽和脂肪酸:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(337.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.1%) | |
コレステロール:383.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64%) | |
炭水化物:111.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:3033.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.7%) | |
カルシウム:1097mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
マグネシウム:210.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78%) | |
リン:1356.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
鉄:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:113.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(113.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1579.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(243%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.5%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:266.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(355.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(443.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:221.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(92.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |