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総カロリー:2739kcal

アスパラとドライトマトのガーリックパスタ by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/564043
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
あすぱらがす 360g
べーこん 90g
にんにく 30g
たかのつめ 1g
おりーぶおいる 27g
ばるさみこす 15g
しょうゆ 18g
がーりっくぱうだー 4g
ばたー 13.5g
しおこしょう 1g

総重量:1059.5g


水分:413.7g


総カロリー:2738.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.5%)
 

たんぱく質:88.2g

 
成人男性一日必要量:60g(147%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.4%)
 

脂質:85.2g

 
成人男性一日必要量:59g(144.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(198.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.8%)
 

飽和脂肪酸:26.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173%)
 

コレステロール:73.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.2%)
 

炭水化物:385.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(116.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(83.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(158%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(112.9%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:2235.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.8%)
 

カルシウム:167mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:342.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126.9%)
 

リン:1117.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.3%)
 

鉄:10.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(150%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(100%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.3%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:77.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):187.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:139μg

 
成人男性一日必要量:75μg(185.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(231.7%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:17.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(118%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160.9%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:645.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(269.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(269.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49.7%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)