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総カロリー：3642kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1375490
- 材料 (１枚分)
- 食パン 1枚
- 蜂蜜 大さじ１～ お好みで
- バター or マーガリン 適量
- かぼちゃ（薄切りにして） 6枚程度
- みりん 少々
- マヨネーズ 適量
- 蜂蜜 お好みで少々
- ジンジャーパウダー 少々
- （生姜すりおろしでも ）
- 溶けるチーズ 適量
- 胡桃 2粒程度
- シナモン（お好みで） 少々
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
はちみつ 21g
かぼちゃ 7200g
みりん 0.6g
まよねーず 5g
はちみつ 0.7g
しょうが 72g
とろけるちーず 20g
くるみ 12g
しなもん 0.18g
総カロリー:3642.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.8%) | |
たんぱく質:117.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.2%) | |
脂質:26.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(62.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(49.4%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:18.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:766.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(314.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(224.6%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:26505.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1060.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1325.3%) | |
カルシウム:1474.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
マグネシウム:1033.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(303.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(382.6%) | |
リン:3000.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(333.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100%) | |
鉄:34mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85%) | |
亜鉛:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.6%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:1050.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1050.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1050.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3984.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(468.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(613%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(147.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1710.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2850.5%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.8%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:5282.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2201.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(406.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2201.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(406.4%) | |
パントテン酸:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(666%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(666%) | |