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総カロリー:339kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1375657
- 材料 (8皿分)
- キーマカレー
- 牛豚ひき肉 400g前後
- 市販のカレールー辛口 4皿分(ルー半分)
- 市販のカレールー甘口 4皿分(ルー半分)
- 玉ねぎ 小2個
- 人参 中1個
- ピーマン 1個
- セロリ(無くてもOK) 20センチ位
- リンゴ(無くてもOK) 半分
- 水(ルーの箱裏参考) 900cc
- コンソメ(顆粒) 小さじ2 (固形の場合1個)
- 水(コンソメを溶かす分) 300cc
- ナン
- 今回は市販の物を使用 人数分
- 溶かしバター 適量
- ご飯
- 通常通り又はバターライス 人数分
- サフランバターライス レシピID 1289247
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 320g
にんじん 150g
ぴーまん 35g
せろり 100g
りんご 150g
みず 900g
こんそめ 6g
みず 300g
ばたー 10g
総カロリー:338.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.4%) | |
たんぱく質:5.5g | |
成人男性一日必要量:60g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(11%) | |
脂質:9.1g | |
成人男性一日必要量:59g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.9%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:24mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4%) | |
炭水化物:64.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1336.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.8%) | |
カルシウム:139.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:55.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.7%) | |
リン:186.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:62.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1171.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(137.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(180.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.4%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:18.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:122.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |