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総カロリー：2081kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1375689
- 材料 (2～3人分)
- 鶏胸肉 1枚
- 赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶ 2/1個
- 黄ﾊﾟﾌﾟﾘｶ 2/1個
- ﾋﾟｰﾏﾝ 2個
- ゆでたけのこ 150g
- しいたけ 3枚
- ☆塩 少々
- ☆酒 大1
- ☆片栗粉 大1
- ●ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 小2
- ●醤油 小2
- ●酒 大2
- ●水 大2
- ごま油 大1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
ぱぷりか 300g
ぴーまん 70g
しいたけ 60g
しお 0.5g
さけ 15g
かたくりこ 9g
おいすたーそーす 12g
しょうゆ 12g
さけ 30g
みず 30g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:2080.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.7%) | |
たんぱく質:99.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.6%) | |
脂質:91.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(213%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(169.6%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:215.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:204.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.9%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:8902.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(356.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(445.1%) | |
カルシウム:537mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
マグネシウム:740.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(274.4%) | |
リン:1349.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45%) | |
鉄:64.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(927.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(618.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(162.3%) | |
亜鉛:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(278.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(95.4%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:52.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(52.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1699.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.9%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:137.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(183.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(229.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:59.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(397.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(541.8%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:52.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |