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総カロリー:908kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1375767
- 材料 (4人分)
- 牛挽肉 300g
- 玉ねぎみじん切り 1個分
- パン粉 1/2カップ
- 牛乳 大さじ1
- 卵 1個と目玉焼き分を人数分
- ドライバジル 大さじ1
- ドライオレガノ 大さじ1/2
- ドライローズマリの茎 5本
- 塩 少々
- 粗引き黒胡椒 多めに
- マヨネーズ 大さじ1/2
- パン粉 タネの分量外
- お湯 適量
- チェダーチーズ 人数分
- パセリ・粗引き黒胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 300g
たまねぎ 200g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 18g
かんそうばじる 6g
しお 0.5g
くろこしょう 3g
まよねーず 7.125g
総カロリー:907.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%) | |
たんぱく質:64.1g | |
成人男性一日必要量:60g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.2%) | |
脂質:53.2g | |
成人男性一日必要量:59g(90.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.5%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:209.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.9%) | |
炭水化物:36.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1496.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.8%) | |
カルシウム:259.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
マグネシウム:137.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.8%) | |
リン:641.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:15.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:13.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:18.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):33.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:72.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(120.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:80.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |