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総カロリー:700kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1375771
- 材料 (10本分)
- 春巻きの皮 10枚
- アボガド 半分~1個
- エビ 10~15尾
- ピザ用チーズ 適量
- 大葉 5枚
- 胡椒 適量
- 水溶き小麦粉 春巻きの皮をくっつける用です。
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
あぼかど 85g
えび 200g
とろけるちーず 20g
しそ 2.5g
こしょう 0.5g
総カロリー:699.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.9%) | |
たんぱく質:49.6g | |
成人男性一日必要量:60g(82.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(99.2%) | |
脂質:18.7g | |
成人男性一日必要量:59g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.6%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:270.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.1%) | |
炭水化物:79.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.2%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:933.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.7%) | |
カルシウム:273.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
マグネシウム:110.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.9%) | |
リン:616.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:9.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):79.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:99.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |