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総カロリー:1444kcal

あさりたっぷりクリームパスタ by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/564925
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栄養成分として認識できた材料
あさり 460g
べーこん 18g
にんにく 10g
しろわいん 50g
ばたー 15g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
しお 1g
おりーぶおいる 13.5g
くろこしょう 1.1g

総重量:1008.6g


水分:535.9g


総カロリー:1443.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74%)
 

たんぱく質:26.1g

 
成人男性一日必要量:60g(43.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.2%)
 

脂質:132.5g

 
成人男性一日必要量:59g(224.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(179.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(308.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(245.4%)
 

飽和脂肪酸:72.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(550.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(353.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(747.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(479.6%)
 

コレステロール:382.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.8%)
 

炭水化物:22.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:914.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.7%)
 

カルシウム:519.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%)
 

マグネシウム:227.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.3%)
 

リン:544.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:11.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):958.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(147.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:41.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:97.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4070.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4070.8%)
 

葉酸:40.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)