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総カロリー:328kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1376126
- 材料 (2人分)
- 絹ごし豆腐 1丁
- 片栗粉 適量
- ☆砂糖 適量
- ☆醤油 適量
- ☆みりん 適量
- ☆料理酒 適量
- ☆マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
かたくりこ 4g
さとう 10g
しょうゆ 2g
みりん 10g
さけ 20g
まよねーず 5g
総カロリー:327.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.8%) | |
たんぱく質:15.3g | |
成人男性一日必要量:60g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.6%) | |
脂質:12.8g | |
成人男性一日必要量:59g(21.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.7%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:33.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:463.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.2%) | |
カルシウム:131.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:134.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.9%) | |
リン:253mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:41.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:33.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |