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総カロリー:755kcal

★まいたけと春キャベツのミルクスープ★ by みやぴー

引用元:http://cookpad.com/recipe/566244
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栄養成分として認識できた材料
まいたけ 100g
きゃべつ 172.5g
べーこん 72g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 5g

総重量:849.7g


水分:677.7g


総カロリー:754.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.7%)
 

たんぱく質:31g

 
成人男性一日必要量:60g(51.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(62%)
 

脂質:52.5g

 
成人男性一日必要量:59g(89%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.2%)
 

飽和脂肪酸:22.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(171.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(232.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(149.3%)
 

コレステロール:93.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.6%)
 

炭水化物:42.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1473.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.7%)
 

カルシウム:598.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26%)
 

マグネシウム:93.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.8%)
 

リン:774.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:90.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:126.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(169.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(211.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:194μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)