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総カロリー:1063kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1377802
- 材料
- 鶏むね肉 310g
- 豆腐 240g
- 塩 小さじ2分の1
- コショウ 適量
- 鶏がらスープのもと 2g
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 310g
とうふ 240g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
とりがらすーぷのもと 2g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1062.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:75.1g | |
成人男性一日必要量:60g(125.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(150.2%) | |
脂質:67.1g | |
成人男性一日必要量:59g(113.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(156%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.3%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:267.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.5%) | |
炭水化物:28.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:999.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50%) | |
カルシウム:126.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:174.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.5%) | |
リン:593.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:3.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):223.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:191μg | |
成人男性一日必要量:75μg(254.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(318.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:25.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(168.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(230%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:44.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |