検索速度0.003秒
総カロリー：4247kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1377871
- 材料 (たっぷり4人分)
- 【にんじん】 1/2本
- 砂糖 大さじ1
- 【大根葉、かぶの葉、小松菜など】 2束
- 酒、みりん 各大さじ1/2
- サラダ油 適量
- 【こうや豆腐】 2枚
- だし汁 300㏄
- 砂糖 大さじ2
- しょうゆ、みりん 各大さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- 【うなぎ蒲焼き】 1尾
- 酒 大さじ1/2
- 【むきえび】 1パック
- 酒 50㏄
- 塩 小さじ1
- 【ちりめんじゃこ】 1パック
- 【コーン缶】 1/2缶
- 【酢飯】 3合
- 白米 3合
- だし昆布 1枚
- すし酢 100㏄
栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
さとう 9g
さらだあぶら 6g
こうやどうふ 34g
だしじる 300g
さとう 18g
しょうゆ 9g
しお 0.2g
さけ 7.5g
むきえび 500g
さけ 50g
しお 5g
ちりめんじゃこ 100g
こーん 200g
ごはん 486g
こめ 486g
す 100g
かぶのは 80g
こまつな 600g
さけ 7.5g
みりん 9g
総カロリー:4246.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(217.8%) | |
たんぱく質:140.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.2%) | |
脂質:62.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115.9%) | |
飽和脂肪酸:5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(51.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(32.9%) | |
コレステロール:390.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65%) | |
炭水化物:745.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(225.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(305.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(218.5%) | |
塩分:19.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:4878mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(195.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.9%) | |
カルシウム:2160.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(270.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(332.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.9%) | |
マグネシウム:447.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.7%) | |
リン:2574.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(257.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(286.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.8%) | |
鉄:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(372.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(248.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.3%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:257.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(257.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(257.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2612.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(307.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(402%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.8%) | |
ビタミンＤ:61μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(122%) | |
ビタミンＫ:1290.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1720.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2150.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:815.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(339.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(339.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |