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総カロリー:989kcal

HMで簡単!みんな喜ぶケークサレ☆ by シルバーダップル

引用元:http://cookpad.com/recipe/1377921
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
ばたー 20g
くりーむちーず 30g
たまご 122g
つなかん 80g
しおこしょう 2g

総重量:354g


水分:157.2g


総カロリー:989kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.7%)
 

たんぱく質:37.1g

 
成人男性一日必要量:60g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.2%)
 

脂質:58.3g

 
成人男性一日必要量:59g(98.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(108%)
 

飽和脂肪酸:23g

 
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%)
 

コレステロール:563.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(94%)
 

炭水化物:75.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.1%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:588.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.4%)
 

カルシウム:181.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:47.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.7%)
 

リン:523.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):348μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:56.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:60.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)