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総カロリー:1901kcal

HBで☆簡単チーズと黒胡椒の折込みパン by マニー

引用元:http://cookpad.com/recipe/567210
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
みず 80g
ぎゅうにゅう 140g
ばたー 30g
しお 5g
さとう 25g
どらいいーすと 5g
すらいすちーず 144g

総重量:729g


水分:236.2g


総カロリー:1901.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.5%)
 

たんぱく質:77.7g

 
成人男性一日必要量:60g(129.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.4%)
 

脂質:76.1g

 
成人男性一日必要量:59g(129%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(177%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.9%)
 

飽和脂肪酸:43.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(325.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(209.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(442.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(283.6%)
 

コレステロール:192.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32%)
 

炭水化物:240.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.4%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:1383.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.2%)
 

カルシウム:1147.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(143.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(176.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(49.9%)
 

マグネシウム:470.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(138.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(174.1%)
 

リン:2157.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(215.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(239.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(71.9%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:14.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36%)
 
成人女性一日必要量:9mg(160%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):580.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.5%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:10.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:379.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.2%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)