検索速度0.003秒
総カロリー:644kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1378348
- 材料
- にんにく 1かけら
- セロリ 1本
- しょうが 少し
- なす 3本
- にんじん 3本
- プチトマト 1パック
- エリンギ 1パック
- えび 入れたい分
- パセリ (飾り付け用)
- ブイヨン 3個
- ケチャップ 大3
- ウスターソース 大1
- 塩こしょう 少し
- クミン、コリアンダー、ガラムマサラ、ターメリック 各 小1/2
- カレー粉(パウダータイプ) 大1
- カレールウ(フレークタイプ) 大1/2
- 油 大1
- 水 適宜
栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
せろり 200g
なす 240g
にんじん 450g
ぷちとまと 200g
えりんぎ 100g
ぱせり 1g
ぶいよん 12g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 1g
かれーこ 6g
かれーるー 12g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:644.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33%) | |
たんぱく質:15.8g | |
成人男性一日必要量:60g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.6%) | |
脂質:20.4g | |
成人男性一日必要量:59g(34.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(37.8%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:5.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:112.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.8%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3733.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(186.7%) | |
カルシウム:306.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:169.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.6%) | |
リン:474mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:104.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(104.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(104.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3535.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(416%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(131%) | |
成人女性一日必要量:650μg(544%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(131%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:93.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:391.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(163%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(163%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |