検索速度0.003秒
総カロリー：1274kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1378702
- 材料 (４人分)
- ●豚挽肉 ４００ｇ
- ●玉ねぎ 半分
- ●しょうがチューブ ３ｃｍ
- ●ねぎ ５ｃｍ
- ●しょうゆ 大さじ１
- ●酒 大さじ１
- ●塩 小さじ１／２
- ●片栗粉 小さじ２
- 白菜 １／４カット
- 干ししいたけ ４枚
- たけのこ １００ｇ
- しょうが １片
- ＊＊スープ＊＊■
- ○水 ３カップ
- ○しょうゆ 大さじ３
- ○酒 大さじ３
- ○砂糖 大さじ１
- ○塩 少々
- ○鶏ガラスープのもと 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
しょうが 9g
ねぎ 15g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しお 2.5g
かたくりこ 6g
はくさい 500g
ほししいたけ 12g
たけのこ 100g
しょうが 12g
みず 600g
しょうゆ 54g
さけ 45g
さとう 9g
しお 0.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
総カロリー:1273.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.3%) | |
たんぱく質:92.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185.6%) | |
脂質:61.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(143%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(113.9%) | |
飽和脂肪酸:22.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(172.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(234.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(150.7%) | |
コレステロール:305.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:15.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(202.7%) | |
カリウム:3659.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(146.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(183%) | |
カルシウム:762.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
マグネシウム:290.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.5%) | |
リン:1090.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(251.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:449.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(449.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(449.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:824.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(126.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.5%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:664.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(885.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1106.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:836.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(348.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(348.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.3%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |