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総カロリー:1679kcal

油淋鶏 by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/567695
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
かたくりこ 27g
たまご 61g
ねぎ 90g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
す 15g
みず 70g
かたくりこ 5.4g

総重量:850.9g


水分:452.8g


総カロリー:1678.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%)
 

たんぱく質:107.3g

 
成人男性一日必要量:60g(178.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(214.6%)
 

脂質:104.9g

 
成人男性一日必要量:59g(177.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(244%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.3%)
 

飽和脂肪酸:29.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(222.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(302.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.1%)
 

コレステロール:648.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.2%)
 

炭水化物:59.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.4%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:1269.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.5%)
 

カルシウム:77.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:137.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51%)
 

リン:780.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:11.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):438.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:261.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(348.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(435.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:40.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(366.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:89.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)