検索速度0.003秒
総カロリー：2448kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1378943
- 材料 (２人分)
- スパゲティースクワッシュ 半分
- もやし １／４
- キャベツ ２枚
- にんじん １／４
- 赤パプリカ ４スライス
- ゆで卵 １
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 115g
にんじん 37.5g
ぱぷりか 600g
たまご 61g
総カロリー:2448.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.5%) | |
たんぱく質:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.8%) | |
脂質:75.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(139.3%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:217.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:342.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(140.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(100.2%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:16564.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(662.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(828.2%) | |
カルシウム:1098.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.8%) | |
マグネシウム:1343mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(395%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(497.4%) | |
リン:2048.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
鉄:127.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1827.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1218.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(319.8%) | |
亜鉛:62.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(522.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(696.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(179.1%) | |
銅:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(733.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(942.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(66%) | |
ビタミンＣ:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3358.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(395.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(124.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(516.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(124.4%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:84.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(140.2%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(681.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(908.3%) | |
ナイアシン:75.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(503.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(686.4%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:108.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(22%) | |