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総カロリー：2053kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1379045
- 材料 (1枚分)
- 食パン（5 or 6枚切） 1枚
- メイプルシロップ 大さじ1～2
- （蜂蜜でも ）
- バター 適量
- クリームチーズ 大さじ2～
- かぼちゃ（スライス） 3枚程度
- みりん+水 小さじ1+大さじ1
- マヨネーズ 適量
- 胡桃 2～3粒
- 粉チーズ 適量
- シナモン お好みで
- ジンジャーパウダー お好みで
栄養成分として認識できた材料
めーぷるしろっぷ 21g
ばたー 10g
くりーむちーず 45g
かぼちゃ 3600g
まよねーず 5g
くるみ 12g
こなちーず 10g
総カロリー:2052.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.3%) | |
たんぱく質:62.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124.8%) | |
脂質:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(96%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.5%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:78.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:373.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109.6%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:13264.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(530.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(663.2%) | |
カルシウム:844.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(105.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(129.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.7%) | |
マグネシウム:522.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.6%) | |
リン:1536.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:524.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(524.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(524.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2154.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(253.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(331.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:866.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1155.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1444.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:2637.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1099.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(202.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1099.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(202.9%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |