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総カロリー:1713kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1379162
- 材料
- 生地(8個分)
- 小麦粉 200g
- 水 適量
- ラード 40g
- 塩 少々
- セロリシード(入れなくても可) 少々
- 重曹(入れなくても可) 少々
- フィリング(8個分)
- ジャガイモ 中1個
- 炒め玉ねぎ(既製品) 100g(1パック)
- コンビーフ(今回はノザキ) 1缶(100g)
- カレー粉(今回はインデラカレー) 大さじ1
- 塩 小さじ1/3
- ニンニクパウダー 小さじ1/2
- 白胡椒 少々
- お好みでその他スパイス(今回はクミンパウダーとフェヌグリーク) 結構たくさん
- ピーナッツオイル(サラダ油でも可) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
らーど 40g
しお 0.5g
じゅうそう 0.2g
じゃがいも 180g
こんびーふ 100g
かれーこ 6g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1712.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%) | |
たんぱく質:39.2g | |
成人男性一日必要量:60g(65.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.4%) | |
脂質:84.3g | |
成人男性一日必要量:59g(142.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(196%) | |
成人女性一日限度量:54g(156.1%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:109mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.2%) | |
炭水化物:185.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(76.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.5%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1122.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.1%) | |
カルシウム:100.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:84.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.3%) | |
リン:349.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:56.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:45.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:60.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |