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総カロリー:798kcal

具だくさん◎肉団子の中華スープ by ゆゆmam

引用元:http://cookpad.com/recipe/1379434
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
ねぎ 90g
しお 0.2g
しょうゆ 27g
さけ 7.5g
ごまあぶら 6.75g
かたくりこ 9g
ちんげんさい 600g
しいたけ 100g
みず 1500g
うぇいぱー 18g

総重量:2608.5g


水分:794.1g


総カロリー:798.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.9%)
 

たんぱく質:55.6g

 
成人男性一日必要量:60g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.2%)
 

脂質:46.1g

 
成人男性一日必要量:59g(78.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.4%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:191.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.9%)
 

炭水化物:39g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%)
 

塩分:12.6g

 
成人男性一日限度量:9g(140%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(168%)
 

カリウム:2553.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.7%)
 

カルシウム:557.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.3%)
 

マグネシウム:167.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62%)
 

リン:693.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:140.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(140.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(140.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):897.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:452.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(603.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(754.8%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:415.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(173%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(173%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.9%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)