検索速度0.003秒
総カロリー:496kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1379715
- 材料
- 若鶏のもも肉 200g~400g
- 長葱 1本
- しいたけ 6個
- 花椒 40粒位
- 赤唐辛子 お好みの量
- 豆鼓 30粒位
- 赤味噌(または中国の面鼓醤) 大匙2
- 白桃の缶詰 桃1/2個分
- ■生姜(すりおろし) 大1/2個分
- ■大蒜(すりおろし) 6かけ分(相当多いです)
- ■玉葱(すりおろし) 1/8個分
- ★紹興酒 大匙2
- ★ごま油 大匙2
- ★老干媽(または豆板醤) 大匙2
- ★鶏ガラスープの素(タレ用) 大際1
- 水 600cc(鍋の大きさにより)
- 塩・胡椒 適量
- 鶏ガラスープの素(スープ用) 大匙2
- ☆青菜 少々
- ☆白菜 少々
- ☆エンドウ豆 少々
- ☆香菜 少々
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
しいたけ 120g
あかみそ 36g
しょうが 50g
たまねぎ 25g
さけ 30g
ごまあぶら 27g
とうばんじゃん 39g
みず 600g
しおこしょう 2g
とりがらすーぷのもと 15g
はくさい 0.5g
総カロリー:496.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.4%) | |
たんぱく質:13.3g | |
成人男性一日必要量:60g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.6%) | |
脂質:30.5g | |
成人男性一日必要量:59g(51.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.5%) | |
飽和脂肪酸:4.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.3%) | |
コレステロール:5.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1%) | |
炭水化物:42.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%) | |
塩分:19.6g | |
成人男性一日限度量:9g(217.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(261.3%) | |
カリウム:764.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.2%) | |
カルシウム:97.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:82.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.5%) | |
リン:232.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:19.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:14.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:96.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |