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総カロリー：2355kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1379930
- 材料 (2人分)
- うどん ２玉
- キャベツ 4/1個
- 玉ねぎ 4/1個
- ウィンナ― ４本
- チーズ ５０ｇ
- 万能ねぎ 適量
- ミックスチーズ ５０ｇ
- 粉チーズ 適量
- ☆塩コショウ 少々
- ４倍濃縮めんつゆ 大さじ４
- 水 ８００cc
- カレールウ ４０ｇ
- サラダ油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
きゃべつ 4800g
たまねぎ 800g
すらいすちーず 50g
ばんのうねぎ 10g
とろけるちーず 50g
こなちーず 10g
しおこしょう 0.15g
みず 800g
かれーるー 40g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:2355.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.8%) | |
たんぱく質:100.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.6%) | |
脂質:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.7%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:103.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17.2%) | |
炭水化物:384.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(112.7%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:9544.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(381.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(477.2%) | |
カルシウム:2737.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(342.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(421.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119%) | |
マグネシウム:701.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(206.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(259.9%) | |
リン:2283.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(253.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
鉄:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(155.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.8%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1735.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1735.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1735.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:463.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3210.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4281.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5351.5%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:3352.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1397%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(257.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1397%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(257.9%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |