検索速度0.002秒

総カロリー：166kcal

金目鯛の塩ユッケ by チリ助

引用元：http://cookpad.com/recipe/1380110

材料 (2人分)
金目鯛（刺身用）半身
サラダ油大さじ１
ごま油小さじ１
塩コショウ適宜
小ネギ小口切り適宜
卵黄お皿の数分（小鉢に多数分けならうずら卵黄も可）

栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 4.5g
しおこしょう 1g

総重量:19g

水分:0g

総カロリー:165.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(6.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(8.5%)

たんぱく質:0g
成人男性一日必要量:60g(0%)
成人女性一日必要量:50g(0%)

脂質:18g
成人男性一日必要量:59g(30.5%)
成人男性一日限度量:74g(24.3%)
成人女性一日必要量:43g(41.9%)
成人女性一日限度量:54g(33.3%)

飽和脂肪酸:1.6g
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%)
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%)
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%)
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%)

コレステロール:0.3mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:1g
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)

カリウム:1.6mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.1%)

カルシウム:0.6mg
成人男性一日必要量:800mg(0.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:0.7mg
成人男性一日必要量:340mg(0.2%)
成人女性一日必要量:270mg(0.3%)

リン:0mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:16.4μg
成人男性一日必要量:75μg(21.9%)
成人女性一日必要量:60μg(27.3%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)