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総カロリー:894kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/138015
- 材料 (2人分)
- 豚挽肉 200g
- 玉葱 1個
- 車麩 2個
- 牛乳 大さじ1
- 卵 1個
- パン粉 大さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- プロセスチーズ 1個
- 和風ソース
- ・だし汁 300cc
- ・みりん 大さじ1/2
- ・醤油 大さじ1
- ・砂糖 大さじ1
- ・なめたけ 1/2びん
- ・水溶き片栗粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
ぎゅうにゅう 18g
たまご 61g
ぱんこ 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
すらいすちーず 18g
だしじる 300g
みりん 9g
しょうゆ 18g
さとう 9g
なめたけ 180g
かたくりこ 5g
総カロリー:894kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.8%) | |
たんぱく質:64g | |
成人男性一日必要量:60g(106.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(128%) | |
脂質:43.1g | |
成人男性一日必要量:59g(73.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.8%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:387.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64.7%) | |
炭水化物:85.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:15.7g | |
成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:1170.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.5%) | |
カルシウム:226.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
マグネシウム:90mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.3%) | |
リン:734.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:19.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):155.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:23.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:71.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |