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総カロリー:950kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1380161
- 材料 (4人分)
- ☆薄力粉 100g
- ☆牛乳 70g
- バター 大さじ1
- 玉ねぎ 1個
- ベーコン 2枚
- かぼちゃ(種を取って) 100g
- ○コンソメ(顆粒) 小さじ2
- ○水 400cc
- 牛乳 200cc
- 塩・こしょう 少々
- ブロッコリー(茹でた物 または 冷凍品) 8個
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 70g
ばたー 13.5g
たまねぎ 200g
べーこん 36g
かぼちゃ 100g
こんそめ 6g
みず 400g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:950.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.7%) | |
たんぱく質:26.7g | |
成人男性一日必要量:60g(44.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(53.4%) | |
脂質:39g | |
成人男性一日必要量:59g(66.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.2%) | |
飽和脂肪酸:19.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(150.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(96.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(204.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(130.9%) | |
コレステロール:85.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.2%) | |
炭水化物:119.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.1%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1322.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.1%) | |
カルシウム:427.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
マグネシウム:81.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.2%) | |
リン:547.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:45.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):243.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:32.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:128.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |