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総カロリー:991kcal

カレーにもう一品!餃子の皮deサモサ by ブルーキャット0707

引用元:http://cookpad.com/recipe/569024
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 120g
じゃがいも 250g
みっくすべじたぶる 150g
かれーこ 3g
けちゃっぷ 36g
みず 15g
たばすこ 0.5g
まよねーず 4.75g
さらだあぶら 28.9625g

総重量:608.2g


水分:364.2g


総カロリー:991.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.8%)
 

たんぱく質:20.2g

 
成人男性一日必要量:60g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(40.4%)
 

脂質:36g

 
成人男性一日必要量:59g(61%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.7%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:3.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:142.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1221mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.1%)
 

カルシウム:48.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:80.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.9%)
 

リン:188.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:82.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):880.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(135.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:65.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)