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総カロリー：4311kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1381657
- 材料 (７－８名)
- 豚バラ肉（塊） ６００－８００g
- さつまいも １本
- にんじん １本
- パプリカ（カラーピーマン） 2色くらい各１個
- ブロッコリー １房
- タマネギ １個
- ミニトマト ７個位
- 肉の下味
- 岩塩（ハーブ） 大さじ２
- ローズマリー ２本
- 調味料
- にんにく ２片
- オリーブオイル 大さじ３
- 白ワイン ２カップ位
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
さつまいも 280g
にんじん 150g
ぶろっこりー 350g
たまねぎ 200g
ぷちとまと 70g
しお 30g
にんにく 20g
おりーぶおいる 40.5g
しろわいん 400g
総カロリー:4311.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(221.1%) | |
たんぱく質:129.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.4%) | |
脂質:319.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(541.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(431.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(742.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(591.3%) | |
飽和脂肪酸:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(823.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(529.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1119%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(717.8%) | |
コレステロール:561.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.7%) | |
炭水化物:136.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.1%) | |
塩分:30.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(401.3%) | |
カリウム:5088.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(254.4%) | |
カルシウム:330.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.4%) | |
マグネシウム:323.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.8%) | |
リン:1585.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:343.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(343.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(343.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1369.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.7%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:338.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(450.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(563.7%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:42.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(386.4%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:618.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(257.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.6%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |