検索速度0.003秒
総カロリー：2356kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1381872
- 材料 (２人分 海苔巻き４本分)
- スーパーのお造り（マグロ・サーモン・イカ） １パック
- カニカマ ６本
- アボカド １／３個
- サニーレタス ２，３枚
- タマネギスライス 半分
- マヨネーズ 適量
- （稲荷寿司のレシピ）
- 油揚げ １枚（４等分）
- お酒 大さじ１
- お醤油 大さじ１
- みりん 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- （錦子卵のレシピ）
- 卵 ２個
- だし汁 大さじ１
- 片栗粉 小さじ１
- 砂糖 小さじ１
- （必要なもの）
- 酢飯 ２合
- 桜でんぷ 大さじ１
- 海苔 ３枚
- ラップ 適量
- シリコンカップ ２個
栄養成分として認識できた材料
かにかま 54g
あぼかど 56.666666666667g
さにーれたす 900g
まよねーず 5g
あぶらあげ 20g
さけ 15g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
たまご 122g
だしじる 15g
かたくりこ 3g
さとう 3g
ごはん 324g
のり 9g
まぐろ 200g
なまざけ 250g
いか 800g
総カロリー:2356.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.8%) | |
たんぱく質:263.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(439%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(526.8%) | |
脂質:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(97.6%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:2295.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(306%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(382.6%) | |
炭水化物:193.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.7%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:7513.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(300.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(375.7%) | |
カルシウム:940.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(144.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
マグネシウム:832.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(244.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(308.2%) | |
リン:3430.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(343%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(381.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(114.3%) | |
鉄:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.8%) | |
亜鉛:19mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2045.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(240.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(314.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75.8%) | |
ビタミンＤ:94.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1725.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1725.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(189.8%) | |
ビタミンＫ:1386.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1848.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2310.8%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:73.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(670.9%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:69.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2891.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2891.7%) | |
葉酸:1216.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(506.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(506.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93.6%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |