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総カロリー:345kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1381933
- 材料 ((小さく作って)40個分)
- 豚の挽き肉 300g
- 長ネギ(玉ネギでも) 中1本
- むきエビ 100g前後
- ベビーホタテ 100g前後
- 焼売の皮 40枚
- ●ゴマ油 大さじ1/2
- ●砂糖 大さじ1/2
- ●醤油 大さじ1/2
- ●塩・胡椒 パパッと
- ●片栗粉 大さじ3
- ●生姜(チューブでも) 大さじ1
- ●にんにく(チューブでも) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
むきえび 100g
ごまあぶら 6.75g
さとう 4.5g
しょうゆ 9g
かたくりこ 27g
しょうが 15g
にんにく 15g
総カロリー:345.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.7%) | |
たんぱく質:6.7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.4%) | |
脂質:13.7g | |
成人男性一日必要量:59g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.4%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:49g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:342.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(17.1%) | |
カルシウム:91.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:20.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.4%) | |
リン:136mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:8.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):71.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:46.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |