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総カロリー:2037kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1382448
- 材料 (約16枚分(小さい目))
- 昭和天ぷら粉 220g
- 卵 4個
- だしの素(顆粒) 5g
- 塩 小さじ2分の1
- 水 120cc
- 【A】
- 冬キャベツ(みじん切り) 1キロ
- イカ(2センチの長さの細切り) 200g
- ちくわ(縦半分に切り薄く切る) 3本
- 紅ショウガ(みじん切り) 50g
- 長芋(すりおろす) 70g
- 天かす 100cc
- 【B】
- 豚ばら薄切り肉(13センチ程度の長さに切る) 300g
- 桜エビ 適量
- 青ネギ(小口切り) 適量
- 【C】
- おたふくお好み焼きソース 適量
- かつおぶし又はけずりぶし 適量
- 青のり 適量
- 【D】
- マヨネーズ 適量
- からし 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
だしのもと 5g
しお 2.5g
みず 120g
いか 200g
ちくわ 90g
べにしょうが 50g
ながいも 70g
てんかす 30g
ぶたばらにく 300g
さくらえび 7g
ばんのうねぎ 10g
かつおぶし 3g
のり 3g
まよねーず 5g
からし 1g
総カロリー:2037.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.5%) | |
たんぱく質:118.3g | |
成人男性一日必要量:60g(197.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(236.6%) | |
脂質:147.3g | |
成人男性一日必要量:59g(249.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(199.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(342.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(272.8%) | |
飽和脂肪酸:45.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(345.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(222.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(469.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(301.3%) | |
コレステロール:1567.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(209%) | |
成人女性一日限度量:600mg(261.2%) | |
炭水化物:42.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.4%) | |
塩分:12.9g | |
成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:1963.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.2%) | |
カルシウム:365.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:245.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.9%) | |
リン:1424.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(142.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(158.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:15.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):417.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%) | |
ビタミンD:6.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンK:53.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(89%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:15.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(658.3%) | |
葉酸:147.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |