検索速度0.003秒
総カロリー:672kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1382671
- 材料 (2~4人分)
- 豚ひき肉 100g
- 春雨 40g
- ニラ 1/2束
- サラダ油 大さじ1
- ●にんにく(みじん切り) 1かけ分
- ●ショウガ(みじん切り) スライス3枚分
- ●ネギ(みじん切り) 10センチ分
- ☆水 100cc
- ☆醤油 大さじ2
- ☆酒 大さじ2
- ☆オイスターソース 大さじ1
- ☆鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- ☆豆板醤 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- 水 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
はるさめ 40g
にら 50g
さらだあぶら 13.5g
にんにく 10g
しょうが 36g
ねぎ 30g
みず 100g
しょうゆ 36g
さけ 30g
おいすたーそーす 18g
とりがらすーぷのもと 1.25g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 9g
みず 30g
総カロリー:671.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.5%) | |
たんぱく質:25.6g | |
成人男性一日必要量:60g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.2%) | |
脂質:29.3g | |
成人男性一日必要量:59g(49.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.3%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:77.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.9%) | |
炭水化物:71g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:933.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.7%) | |
カルシウム:67.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:81.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.3%) | |
リン:310.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):157.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:111.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(149.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(186.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:84.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |