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総カロリー:1371kcal

濃厚★ガトーショコラ by ☆りっくす☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1383354
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 100g
ばたー 35g
なまくりーむ 50g
たまご 122g
さとう 30g
こむぎこ 10g
ここあ 10g

総重量:357g


水分:111.9g


総カロリー:1370.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.3%)
 

たんぱく質:23.5g

 
成人男性一日必要量:60g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(47%)
 

脂質:98g

 
成人男性一日必要量:59g(166.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.5%)
 

飽和脂肪酸:55.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(419.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(269.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(570.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(365.8%)
 

コレステロール:588.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98%)
 

炭水化物:99.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.1%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:917.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.9%)
 

カルシウム:344.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:133.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.4%)
 

リン:529.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):595.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:32.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:66.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)