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総カロリー：876kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1383737
- 材料 (４～６人分)
- 生春巻きの皮 ８枚
- しゃぶしゃぶ用豚肩ロース（茹でたもの） ８枚
- スモークサーモン ８枚
- 菜の花 ８本
- アスパラ ４本
- セロリ １/２本
- きゅうり １本
- シソ ８枚
- バジル 適量
- パプリカ（赤、黄色、オレンジ） １個分
- グリーンレタス 適量
- パクチー 適量
- ☆スウィートチリソース ６０cc
- ☆だし醤油 大さじ１
- ☆レモン汁 大さじ１/２
- ☆熱湯 大さじ１ １/２
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 96g
なのはな 240g
あすぱらがす 96g
せろり 100g
きゅうり 100g
しそ 4g
ぱぷりか 150g
だしじょうゆ 15g
れもんじる 7.5g
みず 15g
総カロリー:875.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:63g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126%) | |
脂質:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(43.5%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:48mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8%) | |
炭水化物:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:5956.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.8%) | |
カルシウム:734.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(113%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
マグネシウム:454.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.5%) | |
リン:1039.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
鉄:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(101.3%) | |
亜鉛:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.6%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:346.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(346.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(346.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1312.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
ビタミンＤ:26.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(53.8%) | |
ビタミンＫ:700.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(933.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1167.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:31.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(284.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:1022μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(425.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(425.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.6%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |