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総カロリー:1104kcal

カツ丼味の親子丼 by みきっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/253544
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さとう 3g
たまねぎ 100g
たまご 201g
だしじる 100g
しょうゆ 60g
みりん 60g

総重量:774g


水分:538.6g


総カロリー:1104.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:76g

 
成人男性一日必要量:60g(126.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(152%)
 

脂質:60.8g

 
成人男性一日必要量:59g(103.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(141.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(112.6%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:933.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.6%)
 

炭水化物:43.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.8%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:1102.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.1%)
 

カルシウム:137.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:120.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.6%)
 

リン:755.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.2%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:10mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10%)
 

ビタミンA(レチノール当量):436.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:147.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(196.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(245.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:120.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)