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総カロリー:1550kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1383946
- 材料 (2人分)
- 鶏ムネ肉 1枚
- 小麦粉 適量
- 卵 2個
- 【南蛮酢】
- 甘口醤油 50㏄
- 酢 50㏄
- 砂糖 大1
- 白だし 大1
- 【タルタルソース】
- 卵 1個
- 玉ねぎ 1/4個
- マヨネーズ 大5
- ケチャップ 小1
- 砂糖 小1
- 乾燥パセリ 適量
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
こむぎこ 30g
たまご 122g
す 50g
さとう 9g
しろだし 15g
たまご 61g
たまねぎ 50g
まよねーず 71.25g
けちゃっぷ 6g
さとう 3g
かんそうぱせり 1g
しおこしょう 2g
総カロリー:1550.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%) | |
たんぱく質:72.5g | |
成人男性一日必要量:60g(120.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(145%) | |
脂質:113.3g | |
成人男性一日必要量:59g(192%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(263.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(209.8%) | |
飽和脂肪酸:22.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(168.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(228.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.7%) | |
コレステロール:911.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(121.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(151.9%) | |
炭水化物:47.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:866.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.3%) | |
カルシウム:128.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:83.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.9%) | |
リン:647.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:15mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15%) | |
ビタミンA(レチノール当量):451.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:236.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(315.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(394.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:104.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |