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総カロリー:963kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1384124
- 材料
- ベビーホタテ 1パック(今回180gありました)
- *しょうが スライス2、3枚を千切り
- *水 50cc
- *酒 大2
- *みりん 大1
- *醤油 大2
- ご飯 3合
栄養成分として認識できた材料
みず 50g
さけ 30g
みりん 18g
しょうゆ 36g
ごはん 486g
しょうが 24g
総カロリー:962.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.4%) | |
たんぱく質:15.7g | |
成人男性一日必要量:60g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.4%) | |
脂質:1.5g | |
成人男性一日必要量:59g(2.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(2%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.8%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:207.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.8%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:338.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.9%) | |
カルシウム:28.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:64.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.8%) | |
リン:233.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:28.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |