検索速度0.002秒
総カロリー:436kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1384201
- 材料 (2人分)
- 鮭 2切れ
- 小麦粉 適量
- バター 大さじ1
- 醤油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
こむぎこ 30g
ばたー 13.5g
しょうゆ 6g
総カロリー:436kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.4%) | |
たんぱく質:38.9g | |
成人男性一日必要量:60g(64.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.8%) | |
脂質:18.6g | |
成人男性一日必要量:59g(31.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.4%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:110mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.3%) | |
炭水化物:23.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:671.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.6%) | |
カルシウム:26.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:57.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.3%) | |
リン:448.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):112.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンD:52.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(961.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(105.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(961.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(105.8%) | |
ビタミンK:2.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:15.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(629.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(629.2%) | |
葉酸:25.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |