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総カロリー：12kcal

シンプルな美味しさ☆鮭醤油チーズにぎり☆ by CoffeeCoco

引用元：http://cookpad.com/recipe/572028

材料
鮭フレーク大１
醤油たら～
チーズスライスでもプロセスでも１個

栄養成分として認識できた材料
さけふれーく 6g

総重量:6g

水分:3.8g

総カロリー:11.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.6%)

たんぱく質:1.3g
成人男性一日必要量:60g(2.2%)
成人女性一日必要量:50g(2.6%)

脂質:0.7g
成人男性一日必要量:59g(1.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.9%)
成人女性一日必要量:43g(1.6%)
成人女性一日限度量:54g(1.3%)

飽和脂肪酸:0.2g
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)

コレステロール:3.8mg
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:0.1g
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)

カリウム:19.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(1%)

カルシウム:1mg
成人男性一日必要量:800mg(0.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:1.8mg
成人男性一日必要量:340mg(0.5%)
成人女性一日必要量:270mg(0.7%)

リン:16.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
成人女性一日必要量:900mg(1.8%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.1mg
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:1.4μg
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
成人女性一日必要量:650μg(0.2%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)

ビタミンＤ:1.4μg
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.4mg
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.4μg
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)

葉酸:0.7μg
成人男性一日必要量:240μg(0.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)