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総カロリー：31kcal

ウインナの大葉チーズまき by ポアママ

引用元：http://cookpad.com/recipe/572123

材料
ウインナ１本
大葉１枚
スライスチーズ半分

栄養成分として認識できた材料
しそ 0.5g
すらいすちーず 9g

総重量:9.5g

水分:4.5g

総カロリー:30.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.6%)

たんぱく質:2.1g
成人男性一日必要量:60g(3.5%)
成人女性一日必要量:50g(4.2%)

脂質:2.3g
成人男性一日必要量:59g(3.9%)
成人男性一日限度量:74g(3.1%)
成人女性一日必要量:43g(5.3%)
成人女性一日限度量:54g(4.3%)

飽和脂肪酸:1.4g
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)

コレステロール:7mg
成人男性一日限度量:750mg(0.9%)
成人女性一日限度量:600mg(1.2%)

炭水化物:0.2g
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)

塩分:0.3g
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(4%)

カリウム:7.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.4%)

カルシウム:57.9mg
成人男性一日必要量:800mg(7.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
成人女性一日必要量:650mg(8.9%)
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)

マグネシウム:2.1mg
成人男性一日必要量:340mg(0.6%)
成人女性一日必要量:270mg(0.8%)

リン:66.1mg
成人男性一日必要量:1000mg(6.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.2%)
成人女性一日必要量:900mg(7.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.2%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0.3mg
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.1mg
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:27.8μg
成人男性一日必要量:850μg(3.3%)
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
成人女性一日必要量:650μg(4.3%)
成人女性一日限度量:2700μg(1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:3.6μg
成人男性一日必要量:75μg(4.8%)
成人女性一日必要量:60μg(6%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.3μg
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)

葉酸:3μg
成人男性一日必要量:240μg(1.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)