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総カロリー:1931kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1384604
- 材料 (17×17×5 1個)
- ベーコン 2枚
- 冷凍コロッケ 2枚
- 卵黄 1個
- オリーブオイル(エクストラバージン) 大匙3
- 豆乳 200ml
- 塩 小匙1/2
- 胡椒 少々
- 薄力粉 200g
- ベーキングパウダー 小匙1
- パプリカ 1/2個
- インゲン(冷凍) 60g
- チーズ 60g
栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
らんおう 18g
おりーぶおいる 40.5g
とうにゅう 200g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 4g
ぱぷりか 75g
いんげん 60g
すらいすちーず 60g
総カロリー:1930.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99%) | |
たんぱく質:57.1g | |
成人男性一日必要量:60g(95.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.2%) | |
脂質:92.4g | |
成人男性一日必要量:59g(156.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(124.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(214.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(171.1%) | |
飽和脂肪酸:23.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(241%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%) | |
コレステロール:316.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(52.8%) | |
炭水化物:204.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:3086.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(123.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(154.3%) | |
カルシウム:736.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(92.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32%) | |
成人女性一日必要量:650mg(113.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32%) | |
マグネシウム:274.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(101.7%) | |
リン:1273.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(127.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(141.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
鉄:21.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(305.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(203.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(53.5%) | |
亜鉛:12.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:17.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):654.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(77%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:68.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(91.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(114.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:144.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |