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総カロリー:1296kcal

ケークサレなのに丸い!(笑) by 銀次さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1384621
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
なつめぐ 0.5g
おーるすぱいす 0.2g
こんそめ 3g
じゃがいも 180g
かぼちゃ 120g
みっくすべじたぶる 45g
たまねぎ 100g
べーこん 36g
とろけるちーず 0.8g

総重量:866.5g


水分:527.9g


総カロリー:1295.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:37.2g

 
成人男性一日必要量:60g(62%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.4%)
 

脂質:33.6g

 
成人男性一日必要量:59g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.2%)
 

飽和脂肪酸:12.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%)
 

コレステロール:313.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.3%)
 

炭水化物:211.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.1%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:2056.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.8%)
 

カルシウム:415.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:107.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.7%)
 

リン:798.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:95.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(95.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(95.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):468.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:5.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(48.2%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:185.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)