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総カロリー:918kcal

米粉入り♪ふわふわ~よもぎパン by ☆☆かお☆☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1384937
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
じょうしんこ 40g
さとう 15g
ばたー 20g
しお 2g
ぎゅうにゅう 48g
みず 100g
どらいいーすと 3g

総重量:388g


水分:74.4g


総カロリー:917.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.1%)
 

たんぱく質:25.8g

 
成人男性一日必要量:60g(43%)
 
成人女性一日必要量:50g(51.6%)
 

脂質:23.2g

 
成人男性一日必要量:59g(39.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(54%)
 
成人女性一日限度量:54g(43%)
 

飽和脂肪酸:12.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%)
 

コレステロール:47.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8%)
 

炭水化物:159g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.6%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:692.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)
 

カルシウム:101.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:242.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.9%)
 

リン:607.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):120.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:4.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:198μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)